GESUND LEBEN
RAUS AUS DEM DAUERSTRESS
Über michDein persönlicher Selbstcheck
Erkenne, was dein Alltag mit dir macht – bevor Dauerstress sich normal anfühlt.
Du funktionierst.
Du erledigst.
Du denkst voraus.
Und vielleicht würdest du trotzdem gar nicht sagen: „Ich bin völlig gestresst.“
Genau darin liegt die Schwierigkeit: Dauerstress fühlt sich irgendwann nicht mehr wie Stress an. Er fühlt sich wie Alltag an.
87 Seiten Workbook
Selbstchecks · Stressmuster · 14-Tage-Plan
19 €
Verkauf startet in Kürze.
Vielleicht kennst du das …
Du sitzt endlich auf dem Sofa – aber im Kopf läuft der Tag weiter.
Du bist müde, kannst aber trotzdem nicht richtig abschalten.
Dein Nacken oder Kiefer ist fast ständig angespannt.
Ein freier Tag fühlt sich manchmal nicht mehr wirklich erholsam an.
Wenn noch etwas dazukommt, bist du schneller gereizt als früher.
Du funktionierst weiter – und bemerkst Erschöpfung oft erst spät.
Das Schwierige an Dauerstress ist: Er fühlt sich irgendwann nicht mehr wie Stress an. Er fühlt sich wie Alltag an.
Was dir dieser Selbstcheck zeigen kann
Dieses Workbook gibt dir keine Diagnose. Es hilft dir dabei, deinen eigenen Alltag genauer zu betrachten.
Was kostet mich im Alltag besonders viel Energie?
Welche Stresssignale bemerke ich bei mir?
Was habe ich vielleicht längst für normal gehalten?
Wie gut gelingt mir echte Erholung noch?
Welches Belastungsmuster erkenne ich bei mir?
Wo könnte mein persönlicher erster Ansatzpunkt liegen?
Das erwartet dich im Workbook
Hat sich zu viel für dich schon normal angefühlt?
Was kostet dich eigentlich Energie?
Wie zeigt dein Körper dir, dass es zu viel wird?
Welches Stressmuster erkennst du bei dir?
Wie gut kannst du dich eigentlich noch erholen?
Dein persönliches Dauerstress-Profil
Nicht mehr machen – sondern gezielt weniger
Was unterstützt deine Erholung?
Dein persönlicher 14-Tage-Plan
Stress sieht nicht bei jedem gleich aus
Manche Menschen stehen ständig unter Strom. Andere fühlen sich vor allem erschöpft. Manche reagieren besonders stark auf Reize. Und andere merken Belastung erst, wenn sie längst weiterfunktioniert haben.
UNTER-STROM-TYP
„Ich bin müde, aber innerlich läuft alles weiter.“
ERSCHÖPFUNGS-TYP
„Ich funktioniere noch, aber mein Akku lädt kaum auf.“
REIZÜBERFLUTUNGS-TYP
„Mir wird schnell alles zu viel.“
FUNKTIONIER-TYP
„Ich merke oft erst spät, dass es zu viel war.“
Die Muster sind keine Diagnosen und keine festen Schubladen. Viele Menschen erkennen sich in mehreren Bereichen wieder.
Einblicke ins Workbook
Einige Seiten aus dem Workbook zeigen dir, wie der Selbstcheck aufgebaut ist – klar, ruhig und alltagstauglich.
Selbstcheck
Erste Einschätzung und persönliche Einordnung.
Stressmuster
Zusammenhänge im eigenen Alltag besser erkennen.
Ergebnisse
Erkenntnisse festhalten und einordnen.
14-Tage-Plan
Kleine tägliche Schritte für mehr Klarheit.
Das Workbook verbindet Selbstbeobachtung, Reflexion und alltagstaugliche Impulse – ohne Druck, aber mit Struktur.
Dieses Workbook könnte zu dir passen, wenn …
- du merkst, dass dein Kopf nur schwer zur Ruhe kommt
- du dich schneller erschöpft fühlst als früher
- du wissen möchtest, was dir im Alltag besonders viel Energie nimmt
- du Stresssignale früher erkennen möchtest
- du zwar weißt, was dir guttut, dafür aber kaum noch Raum findest
- du nicht noch zehn neue Routinen brauchst, sondern deinen eigenen ersten Ansatzpunkt finden möchtest
Du musst nicht erst völlig erschöpft sein, um genauer hinzuschauen.
Was dieses Workbook nicht ist
„Raus aus dem Dauerstress“ ist kein medizinischer Test und keine Diagnose.
Das Workbook ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung, Untersuchung oder Behandlung.
Körperliche und psychische Beschwerden können viele unterschiedliche Ursachen haben.
Bei anhaltenden, starken oder unklaren Beschwerden sollte eine entsprechend qualifizierte medizinische oder therapeutische Fachperson hinzugezogen werden.
Das Workbook dient der Selbstbeobachtung, Orientierung und allgemeinen Gesundheitsbildung.
Das bekommst du für 19 €
RAUS AUS DEM DAUERSTRESS
Dein persönlicher Selbstcheck
- 87 Seiten digitales Workbook
- persönliche Selbstchecks
- übersichtliche 0–3-Bewertungen
- Reflexions- und Arbeitsseiten
- vier Stressmuster
- persönliches Dauerstress-Profil
- Regenerationsanker
- 14-Tage-Plan
Verkauf startet in Kürze.
Digitales Produkt als PDF.
Vielleicht musst du nicht mehr schaffen.
Vielleicht darfst du einfach früher erkennen, wann es für dich zu viel wird.
RAUS AUS DEM DAUERSTRESS
Dein persönlicher Selbstcheck
19 €
Verkauf startet in Kürze.
Digitales Workbook · PDF · persönliche Nutzung